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新闻中心 /News 
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06 2024-01
胖妞必看！十大公认最有效的减肥法半岛体育【组图】【7】
半岛体育每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步半岛体育，每周5次半岛体育，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1小时，可在...
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06 2024-01
养生：减肥16斤心得10个减肥方法最简便半岛体育最有效【9】
半岛体育饭菜绝对不能全部吃光光，吃一口饭就要嚼十几下再吞下去，这样能增加饱足感半岛体育，如果一天本来就吃很多份量的人，可以慢慢减少吃的份量，不然一次减少太多可能会造成身体不适半岛体育半岛体育，千万别觉得可惜、浪费半岛体...
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06 2024-01
减肥坚持“5半岛体育个不5个要”做到的人都瘦了
半岛体育1、不喝奶茶、可乐、啤酒，避免多余热量的摄入，要多喝水，每天喝水量在2L左右，可以抑制饥饿感的出现；2、不吃外卖、不聚餐半岛体育，要自己做饭，低油盐烹饪，三分肉七分菜，坚持健康饮食，可以减轻身体负担，控制卡路里...
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06 2024-01
半岛体育10大日常生活减肥小窍门疯狂消耗卡路里
半岛体育想要让自己瘦下来，首先就是减少体内的卡路里。无论从饮食上还是运动上，生活中都有很多机会可以让身体内的卡路里慢慢的减少半岛体育，从而达到减肥的目的。下面就让我们来看一看到底有哪些方法可以轻松的减掉热量吧。 每天...
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23 2019-05
初学瑜伽的注意事项
1.练习之前禁吃的太饱，或者吃饱最少2小时后再开始练习瑜伽。 2.处于生理期、孕期，或有高血压的人群应该避免高难度动作。 3.某一动作练习时感到不适应立即停止练习并休息，不能硬撑。 4.练习中动作要缓慢轻柔注意要量...
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23 2019-05
哪些人不适合练习瑜伽
1.中老年人。进入老年后，关节退化严重，且这类人群多有骨质疏松或高血压等疾病，不宜参加需要倒立、弯腰等项目的瑜伽。会很容易受伤。 2.颈部、腰椎病患者。瑜伽的一些基本动作中，许多都要用到颈部、腰椎部，因此这方面有患病的...
